掌握补血驱寒的方法帮助你摆脱手脚冰凉的困扰

  说到补血驱寒相信很多人都不清楚是怎么回事,但是很多人却需要补血驱寒。哺乳很多女性朋友在冬天的时候会出现手脚冰凉的情况。那么,补血的驱寒的方法有哪些呢?

  补血驱寒的方法

  1、通过按摩的方式促进血液循环。试着将一条腿放于另一腿的膝上,用拇指、食指和中指把脚趾向上扳翘,用手掌后侧推搓脚上 的涌泉穴,并配合呼吸;吸气时,手向后搓,呼气时,手向前搓,一吸一呼为一次,如此反复多次之后换另一只脚。涌泉穴是肾经的井穴,反复推搓可以降低血压, 养肝明目,解决人体的疲劳状态。按摩时也可运用一些天然的精油,对改善血液循环、增强细胞再生、排出毒素很有帮助;通畅的新陈代谢,可以使身体皮肤得到滋 润,防止干燥、搔痒,并延缓肌肤衰老。

  2、自制中药暖暖包来帮助放松、改善气滞:用大茴香1两、花椒5钱、丁香3钱、艾叶5钱、广木香5钱、小茴香1两切碎,加入粗盐一大碗,炒热后盛入布袋,拿来温暖不舒服的部位。

  3、泡脚。在盆内倒入热水,然后溶入半杯到一杯的盐,盐浓度可自己斟酌,约略感觉有盐状即可;将脚放入盆中, 如果太热无法忍受,则稍待冷却再行浸泡。足浴持续到皮肤泛红或感觉到发痒刺痛为止,一般从开始大约 10 分钟后就会大量出汗,15 分钟后脚部就会泛红,此时即可告一段落;但是血液循环与代谢不良者可能要花上更多时间。利用天然盐所进行的热水浴除了消除手脚冰冷外,对肩颈酸痛、肌肉疼 痛、关节炎、风湿症、湿疹、过敏性皮肤炎等都有疗效。

  4、运动,每天至少半小时的慢跑、散步、打球、游泳或跳舞等,只要让身体有足够的活动,就可以增强体力、促进血液流通,避免气虚头晕、苍白干枯。有了这么多方法,

  补血驱寒的食物

  1、胡萝卜:胡萝卜中含有大量胡萝卜素,它能够健脾消食、降气止咳,并能清除致人衰老的自由基。胡萝卜中的维生素A还有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。不仅可以为人体提供充足的营养,还能够维护眼睛和皮肤的健康。

  2、西红柿:西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质,因此具有很高的美容价值和食用价值。它不仅富含各种维生素,铁、钙、镁等矿物质的含量也是非常多的。常吃西红柿可补血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。

  3、牛肉:牛肉中富含蛋白质和氨基酸,能提高机体抗病能力,并有效补血养血。牛肉中的维生素B6还能促进蛋白质的新陈代谢和合成,及时补充身体能量,增强免疫力。此外,牛肉中的脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂能帮助女性养颜抗衰老。

  4、红薯:红薯味道甜美,富含碳水化合物、膳食纤维、维生素以及钾、镁、钙等10余种元素。并且红薯的含热量非常低,吃了之后不必担心会发胖,反而能起到减肥的作用。此外,红薯对于保护人体皮肤,延缓衰老也有一定作用。

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