掌握补血驱寒的方法帮助你摆脱手脚冰凉的困扰

　　说到补血驱寒相信很多人都不清楚是怎么回事，但是很多人却需要补血驱寒。哺乳很多女性朋友在冬天的时候会出现手脚冰凉的情况。那么，补血的驱寒的方法有哪些呢?

　　补血驱寒的方法

　　1、通过按摩的方式促进血液循环。试着将一条腿放于另一腿的膝上，用拇指、食指和中指把脚趾向上扳翘，用手掌后侧推搓脚上 的涌泉穴，并配合呼吸;吸气时，手向后搓，呼气时，手向前搓，一吸一呼为一次，如此反复多次之后换另一只脚。涌泉穴是肾经的井穴，反复推搓可以降低血压， 养肝明目，解决人体的疲劳状态。按摩时也可运用一些天然的精油，对改善血液循环、增强细胞再生、排出毒素很有帮助;通畅的新陈代谢，可以使身体皮肤得到滋 润，防止干燥、搔痒，并延缓肌肤衰老。

　　2、自制中药暖暖包来帮助放松、改善气滞：用大茴香1两、花椒5钱、丁香3钱、艾叶5钱、广木香5钱、小茴香1两切碎，加入粗盐一大碗，炒热后盛入布袋，拿来温暖不舒服的部位。

　　3、泡脚。在盆内倒入热水，然后溶入半杯到一杯的盐，盐浓度可自己斟酌，约略感觉有盐状即可;将脚放入盆中， 如果太热无法忍受，则稍待冷却再行浸泡。足浴持续到皮肤泛红或感觉到发痒刺痛为止，一般从开始大约 10 分钟后就会大量出汗，15 分钟后脚部就会泛红，此时即可告一段落;但是血液循环与代谢不良者可能要花上更多时间。利用天然盐所进行的热水浴除了消除手脚冰冷外，对肩颈酸痛、肌肉疼 痛、关节炎、风湿症、湿疹、过敏性皮肤炎等都有疗效。

　　4、运动，每天至少半小时的慢跑、散步、打球、游泳或跳舞等，只要让身体有足够的活动，就可以增强体力、促进血液流通，避免气虚头晕、苍白干枯。有了这么多方法，

　　补血驱寒的食物

　　1、胡萝卜：胡萝卜中含有大量胡萝卜素，它能够健脾消食、降气止咳，并能清除致人衰老的自由基。胡萝卜中的维生素A还有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。不仅可以为人体提供充足的营养，还能够维护眼睛和皮肤的健康。

　　2、西红柿：西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。它不仅富含各种维生素，铁、钙、镁等矿物质的含量也是非常多的。常吃西红柿可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

　　3、牛肉：牛肉中富含蛋白质和氨基酸，能提高机体抗病能力，并有效补血养血。牛肉中的维生素B6还能促进蛋白质的新陈代谢和合成，及时补充身体能量，增强免疫力。此外，牛肉中的脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂能帮助女性养颜抗衰老。

　　4、红薯：红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素以及钾、镁、钙等10余种元素。并且红薯的含热量非常低，吃了之后不必担心会发胖，反而能起到减肥的作用。此外，红薯对于保护人体皮肤，延缓衰老也有一定作用。