女性朋友要格外注意养阴补血,别再错过了

  女性的体质与男性不同,在加上女性在大姨妈期间会流失或多或少的血。所以,女性朋友对于自身的调理要格外重要,下面就来给大家讲讲养阴补血的食物有哪些?

  养阴补血食物

  1、百合

  鲜百合作为一道菜品越来越普及,可以补益肺肾之阴,肺相当于天,而肾相当于地,肺阴足了,可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾,而肾阴足了,也可以像蒸发地表水一样,使多余的体液上行来补充肺阴。一个食品具有两重养阴的功效,成为我们分享它的重要原因。

  2、鲍鱼

  鲍鱼是历代认为最适合补阴的食品,具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性,属于清补之类,不会引起上火的现象。

  3、乌鸡

  在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。

  养阴补血食疗方

  一、龙眼松仁汤

  材料:莲子60克,松子仁60克,龙眼肉100克

  调味料:糖桂花、白砂糖、水淀粉各适量

  做法:

  1、将所有材料洗净,放入砂锅里,加适量清水大火煮开。

  2、小火慢炖2小时,把莲子炖熟烂,然后加盐调味,放糖桂花搅拌均匀,再用水淀粉勾薄芡即可。

  功效:安神养血,益气宁心

  禁忌:大便糖稀、虚心潮红者禁食。

  二、莲藕龙眼煲

  材料:龙眼肉60克,红枣60克,莲藕500克,糯米60克

  调味料:冰糖

  做法:

  1、所有材料洗净,把莲藕切成2厘米厚的圆片;

  2、取砂锅,倒入材料、适量清水,大火烧开后撇去浮沫,用中小火炖到汤色发红,然后放冰糖,继续煲到藕烂熟。

  功效:补血养阴

  三、冬菇双耳煲

  材料:水发银耳、水发黑木耳、水发冬菇各60克,猪瘦肉300克

  调味料:清汤、葱姜汁、黄酒、盐适量

  做法:

  1、材料洗净,冬菇去柄,银耳撕成小朵,瘦肉切成小块,放沸水汆烫,捞出洗净备用;

  2、取砂锅,倒入所有材料和除盐以外所有调味料,大火烧开,捞出浮沫,小火慢炖2小时,加盐调味即可。

  功效:养阴、生津、润燥、护胃

  禁忌:咳嗽,大便不成形者禁食。

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