在怀孕的早期,孕妈妈吃什么能补血呢

  孕妈妈的健康一直是受社会关注的话题。因为孕妈妈的健康还与宝宝的健康息息相关。所以,孕妈妈补血也是一件很重要的事情。那么,孕妈妈补血吃什么好呢?

  孕妇贫血影响宝宝

  怀孕期间,肚子里的宝宝是依靠从妈妈身体里获取营养从而不断发育成长的,铁是最重要的一种微量元素,那么怀孕期间,准妈妈贫血会对宝宝造成什么影响呢?下面我们就一起来了解一下!

  准妈妈轻度贫血对胎儿的影响不大,但是长期贫血会导致乏力、头晕,进而也会影响胎儿的健康发育。

  准妈妈中度、中度贫血对胎儿的影响则很大,胎盘供血供氧不足,会影响胎儿发育,胎儿出生之后会有个子小、理智差等情况,还会导致胎儿先天性贫血,而孕妇由于血液携氧能力低,易导致胎盘缺氧,胎盘坏死、哽塞进而导致胎儿窒息,严重的甚至会出现早产、死产。

  孕妇补血食物

  1、金针菜

  金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素 A、 B1、 C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

  2、龙眼肉

  龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

  3、黑豆

  我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。

  4、胡萝卜

  胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素 B、 C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  5、菠菜

  是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

展开全部内容