这些健脾补血的食物你吃了吗

　　贫血虽然不是什么大毛病，但是对身体的伤害却是不容小视。而脾脏和血液的关系也是十分密切的。那么，哪些食物是可以健脾补血的呢?

　　贫血症的表现

　　贫血症一般表现为：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠，甚至月经失调等。此症长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，健康将受到全面威胁。与男性相比，女性更容易患贫血症。因此，女性应更加注意日常的饮食保养，以防发生贫血。

　　健脾补血食物

　　依据健脾补血食物的特点，建议在日常生活中多食土豆烧牛肉、归杞人参鳖、鲤鱼补血羹、归芪姜枣羊肉汤、苁戟乌鸡汤、栗子粥、清蒸带鱼、香菇鹌鹑、肉末茄子煲、三色腰花、小葱炒猪血、牛肉萝卜汤、红酒炖雪梨、桂圆红枣粥等菜谱，同时要结合身体的健康状况。