吃什么补血效果好呢？

　　身体是吃出来的，这句话是完美概括了食物对于人体的重要性，尤其是对气血来说食物中的补血成分能够有效补充身体亏空，让身体气血随时保持充足，而食物补血中最讲究的就是食材的选择，下面就来看看吃什么补血效果好的讲解吧。希望经常出现气血不足的人士能够了解一下。

　　萝卜羊排骨汤

　　1材料：羊排骨700g，白萝卜500g，葱10g，姜10g，盐8g，胡椒粉3g，香菜5g

　　2做法：超市买已剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，往掉表面的浮末。加进葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片(不往皮)。炖羊排骨大约1.5小时后加进萝卜片持续炖煮约45分钟。见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜，关火出锅。

　　桂枣山药汤

　　1材料：红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。

　　2做法：红枣泡软，山药往皮、切丁后，一同放进净水中烧开，煮至熟软，放进桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。

　　乌鸡灵芝汤

　　1材料：乌鸡半只，灵芝25克，姜、枸杞、红枣适量。

　　2做法：1.乌鸡内脏往除，鸡头切掉不用，洗干净，切小块。2.红枣往核，姜切片，灵芝切成小块。.其余材料全部洗干净放进锅里，加适量水。4.煮沸净水，放进所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味。