补血补气粥有哪些

  每到天气比较寒冷的时候,喝一些补血补气粥,有非常好的调理的功效,天气比较凉的时候,身体较差的人士容易感冒或者其他的疾病,这个时候应该多做一些能够提高免疫力的事情,饮食调理非常的重要,这个时候喝一些补血补气粥有很好的调养功效。

  猪肝粥

  取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

  鸡汤粥编辑

  取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

  花生牛筋粥

  取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

 

  阿胶粥编辑

  糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。

 

  菠菜粥

  取连根新鲜菠菜100-150g,洗净后用手撕开,粳米100g,放入砂锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠,即可食用。

 

  小米红糖大枣粥

  材料:

  小米50克、大枣5粒、红糖适量。

  做法:

  1、小米清洗,红枣清洗去核切小片。

  2、备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别的粘

  3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。

  小米营养价值丰富,红糖具有益气补血、健脾暖胃,红枣益气、养血安神。

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