怎样给孩子补血饮食的安排?

  小孩子年纪小的时候,也容易出现气血亏虚,为了改掉这一方面的问题,很多家长想尽了办法,其实饮食方面解决气血不足,效果上是最好的,用红枣花生煲汤,用黑芝麻猪肝煲汤,或者每周定期的给孩子喝一些猪蹄黄豆汤,但是不要喝的太多,因为也要价值太高。

  1、红枣花生煲

  干红枣50克(或桂圆干15克),花生米(不去红衣)100克,红糖30~50克,共 煮至枣熟半烂,每日早晚食用。

  2、芝麻粥

  黑芝麻30克,洗净,炒熟,研粉,与大米60克同煮为粥,加红糖分次食用。

  3、猪肝羹

  猪肝100克,洗净,去筋膜,切片,加水适量,用小火煮汤,猪肝熟后加豆豉、 葱白调味,再合苞鸡蛋2只,分次服用。

  4、猪肝黄豆煲

  猪肝100克,洗净、切片,黄豆50克,加水煲至豆烂,每日分次食用。

  5、猪皮红枣羹

  猪皮500克洗净去毛,入水炖至黏稠羹汤,再加红枣250克煮熟,分次随量 佐餐食用。

  6、菠菜粥

  大米100克,煮至米烂,加入开水烫过的菠菜50克,再煮5分钟即成,分次服。

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