男的吃什么补血

　　各位朋友不要觉得贫血只会出现在女性朋友的身上，其实男性朋友也是会有贫血的状况。出现贫血的时候就应该及时的进行调理，而不是不闻不问，因为长时间的贫血对身体的健康是有害的。男性朋友出现贫血的可以食用红枣、桂圆、花生等食材。

　　1.补气补血的前提，是你的胃、肠道消化吸收的能力如何，不要以为吃粗茶淡饭，就不补气血，不补身子，其实，只要你的胃肠吸收能力好，五谷杂粮、粗茶淡饭，不但对身子有帮助，而且照样补血、补气、补身子，相反，吃了最高级的滋补品，若不对症或胃、肠道不消化、不吸取，依然没有用.推荐常用的补血食疗方:红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子等，补血多吃猪肝,补气吃萝卜

　　2.补气，补血的食物不分男女，您可以多吃补气补血的食物，有，阿胶，红枣，黑朩耳，当归，乌鸡，酒酿蛋，黑糖，柑樜，葡萄，葡萄干，南瓜，红薯，海带，黑枣，黑芝麻，花生米，红小豆，胡萝卜，羊肉，牛肉，西红柿，等等都是补气补血的食物，下面为您推荐几款补气补血的汤，党参枸杞红枣炖鸡。阿胶密枣炖鸡。当归红枣羊肉。黑糯米桂圆红枣山药。核桃龙眼干红枣红糖。当归生姜羊肉。红枣红薯红糖，以上为补气补血最快食物和汤类的结合，都好吸收，补血快。这是本人的亲身体验。

　　男性朋友最好的补血补气的方法就是在日常中一定要注意养成良好的饮食习惯，千万不要挑食，多吃一些补气血的食物，同事一场，一定要减少熬夜的次数，熬夜可能会给我们自身带来内分泌失调的问题，会严重危害到我们的身体健康。