经期可以吃补血的吗

　　经期这个特殊的生理时期，主要是会向体外排出污血，而且此时人处于免疫力低下、气血不足的时期。所以，很多女性在经期都想要通过补血来缓解这些不好的症状。但是，也有人说经期吃补血并不是对的，因为这样更容易造成身体虚弱。那么，经期可以吃补血的吗?我们一起来了解下。

　　生理期间也是补血补气的关键时期，由于女性朋友正处于身体极为脆弱的生理期，流失大量血液，此时正需要大量补血。

　　在饮食上，一日三餐都应该吃具有补血功能的食物，例如，胡萝卜、黑木耳、益母草等等。

　　也有许多人说经期要多吃水果，但是一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，如苹果、桂圆、银耳，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

　　1.四物汤

　　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

　　1)排骨洗净斩块，汆水捞起;

　　2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

　　3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

　　2.三红汤

　　食材主要就是红枣、红豆和花生红衣。制作的方法非常的简单，只需要把这些食物都放到锅中，然后加水开始熬煮就可以了。一般熬的时间越长，补血的功效就会越好。对于女性在生理期的脸色苍白、头晕眼花等情况有很好的改善效果。