6岁小孩补血吃什么好?

  六岁左右的年纪,正是一个发育的阶段,这个时候孩子正在长身体,饮食方面吃的也比较多,同时各位家长也要注意,长身体的阶段会因为缺少一些元素造成气血不足,那么这个时候要通过使用红小豆,红枣,花生米,红糖等等,给孩子调理气血。

  五红补血养颜汤

 

  材料

  红芸豆,红小豆,红枣,红皮花生米,红糖

  做法

  1、红小豆和红芸豆用清水洗净,前一天晚上用温水浸泡2个小时。

  2、沥去水分,将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中,放入冰箱冷冻室冷冻一夜。

  3、砂锅里放入适量的清水。

  4、冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里。

  5、盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右。

  6、至锅里的水开翻滚,加入1小碗冷清水。

  7、再盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右。

  8、重复6、7两个步骤,反复加水3~4次,直到锅里的豆子煮熟变软。

  9、红枣和红皮花生米用清水洗净。

  10、洗净的红枣和红皮花生米放入锅里。

  11、开大火继续煮制约20分钟左右。

  12、至花生米和红枣软熟,即可关火。

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