阳虚气血虚怎么调养，有哪些方法？

　　阳虚气血虚都是因为阳气不足，气血虚弱引起的，而且会导致大多数人出现肾虚，以及肾阳虚的症状，还会引起头晕，眼花，耳聋，耳鸣的现象，为了缓解这种症状，首先要对症下药，可以选择食疗加上中成药调理。

　　怎样补肾阳虚和气血

　　方法/步骤

　　首先，肾虚要对症下药，肾阳虚的患者会出现头晕眼花、耳鸣耳聋、腰膝酸软、夜晚睡醒的时候满头的大汗、伴有潮热的表现，这个时候才能用补肾的来治疗，比如黑米、黑豆、白菜、芝麻，黑色的食物补肾。

　　其次，气血不足的患者脸色淡白、舌苔白滑、四肢冰冷、来月经的时候腹痛难耐、月经量少、颜色淡、手指甲会呈现紫色，这个时候可以用补气血的食物，比如红枣、桂圆、黄芪、枸杞来食疗。

　　怎样补肾阳虚和气血

　　最后，针对肾阳虚的患者推荐食疗的方子山药加黑豆炖鸡汤、海带枸杞排骨汤；气血不足的可以喝桂圆红枣茶、黄芪炖鸡汤、固元膏、胡萝卜玉米排骨汤；水果方面多吃点葡萄、樱桃、红枣。

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　　注意事项

　　患者注意多多休息，不要过度的劳累；平时多多参加户外运动、有氧运动、不要宅在家太久；饮食上不要多吃辛辣刺激性的食物，多多喝汤养胃。