红枣补血的吃法包括哪些?

  红枣是天然的补血食物,红枣的营养价值是很高的,首先能对脾胃的调理,身体的气血吸收有帮助,而且其中也能够红润肤色,补充气血,在平时可以泡水喝,也可以煲汤吃,用来炒菜或炖汤都是可以的,营养价值方面也很高。

  红枣补血法 养出红润肤色

  红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。

  红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒、胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常用红枣、桂圆、枸杞泡茶喝,不但补气血,还能明目。

  红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水在锅里炖,经常吃,补血的效果很好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥,也是一道补血的佳肴。

  红枣10粒切开,白果10粒去外壳,加水煮15~20分钟,每晚临睡前吃,可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多,效果很好。红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,专治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用。

  此外,用猪蹄加黄豆、红枣炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜、红枣炖烂了吃,这些都是补血的好食物。

  大豆红枣粥

  原料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g

  方法:1、将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用。

  2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮40分钟.

  3、再加入大枣另熬40分钟即可。

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