红糖鸡蛋真的补血吗?

　　有人说红糖鸡蛋有补血的功效，研究发现确实如此，效果很惊人，所以想要补血的女性朋友可以适量服用红糖鸡蛋水。另外，补血的方法还有很多，比如食疗法，红枣百合粥、生姜红糖汤、糯米红豆粥、炒猪肝等都是不错的选择。

　　一、红糖鸡蛋真的补血吗?

　　专家表示，红糖和鸡蛋两者都有不错的补血功效，如果放在一起食用的话效果会更好，但是不建议多吃，一天一碗就可以了，否则会影响消化。

　　二、食疗补血法

　　1、红枣百合粥

　　红枣本身就是补血的好东西，百合则是滋养女性身体的好食材，红枣百合粥集合了二者的优势，将香甜、清爽的甜蜜口感发挥到极致，毫不夸张地说，这是一款让你越吃越爱吃的温补粥，也是最能体现补血精髓和养生文化的美容粥，适合每天食用，非常健康。

　　2、生姜红糖汤

　　女性由于体寒、月经不调等导致的贫血、身体亏损问题，一定要试一试生姜红糖汤，因为，生姜能拔除体内寒湿，红糖可以补血养胃，尤其是在寒冷的秋冬天，喝一杯生姜红糖汤，面色也会瞬间变得温暖、粉嫩，值得一试呢。

　　3、糯米红豆粥

　　糯米和红豆是补血的完美搭档，特别适合素食主义者食用，可以在煮粥的同时放入红糖调味，半个小时后，一碗热气腾腾又香甜的糯米粥就出炉了，这款粥不仅好喝，在调理气血、温性润肺方面的效果也不同小觑。

　　4、炒猪肝

　　猪肝含有丰富的铁元素，是民间最常见的补血食材，猪肝肉质鲜嫩，味道鲜美，非常适合做一道炒菜，在锅中加入葱姜蒜和一些洋葱煸炒出香味后，就可以将切成小块的猪肝放入，大火翻炒3-5分钟后，即可出锅享用，值得注意的是，猪肝建议一周吃一次，否则可能会造成消化不良。