献血后吃点什么可以补血?

　　在日常生活中献血是一种比较常见的事情，献血不仅可以帮助患病患者同时还对身体有一定的好处，适当的献血可以增强身体免疫力，提高造血功能，在献血后身体会比较虚弱，在饮食上可以吃一些营养食物来补充身体所需要的能量。

　　献血后吃什么补血

　　牛奶

　　最常见的补血方式就是喝牛奶，牛奶非常有营养，不既能帮助长高，也能快速补充体内确实的血液，最主要的是，牛奶买到就可以直接喝了，很少需要加工，比较便于食用。

　　红枣

　　每天嚼一些红枣，既可以开胃解乏，也能让血液内的铁元素得以充实起来，帮助献血者减少贫血和不适症状。

　　鸭血

　　这是典型的食补习惯，鸭血没有什么异味，爽滑鲜美，和豆腐搭配在一起烧汤是很美味的，对于一般缺血来说，效果很实在。

　　芡实

　　芡实也叫鸡米花，是水生植物，也是粗粮，和黑豆一样能补肾，也可以补血，同时能提供充足的粗纤维，减少便秘和排便不畅通。

　　山药

　　山药对造血系统的恢复有很好的补益作用，在加强人体的肾脏功能的同时，能最大程度地减少疲惫和虚弱感，也不会造成肥胖，很是可口。

　　在决定献血时，一定要到正规的医院进行献血，不要随意找不正规的小诊所，移动献血站进行献血，做好事也一定要确保自身安全。

　　南瓜的补血功效相对而言鲜为人知，由于南瓜中含有较多的“钴，铁，锌”，钴和铁是红细胞组成所需要的微量元素，锌则可以促进红细胞成熟，因此补血效果明显。