献血后吃点什么可以补血?

  在日常生活中献血是一种比较常见的事情,献血不仅可以帮助患病患者同时还对身体有一定的好处,适当的献血可以增强身体免疫力,提高造血功能,在献血后身体会比较虚弱,在饮食上可以吃一些营养食物来补充身体所需要的能量。

  献血后吃什么补血

  牛奶

  最常见的补血方式就是喝牛奶,牛奶非常有营养,不既能帮助长高,也能快速补充体内确实的血液,最主要的是,牛奶买到就可以直接喝了,很少需要加工,比较便于食用。

  红枣

  每天嚼一些红枣,既可以开胃解乏,也能让血液内的铁元素得以充实起来,帮助献血者减少贫血和不适症状。

  鸭血

  这是典型的食补习惯,鸭血没有什么异味,爽滑鲜美,和豆腐搭配在一起烧汤是很美味的,对于一般缺血来说,效果很实在。

  芡实

  芡实也叫鸡米花,是水生植物,也是粗粮,和黑豆一样能补肾,也可以补血,同时能提供充足的粗纤维,减少便秘和排便不畅通。

  山药

  山药对造血系统的恢复有很好的补益作用,在加强人体的肾脏功能的同时,能最大程度地减少疲惫和虚弱感,也不会造成肥胖,很是可口。

  在决定献血时,一定要到正规的医院进行献血,不要随意找不正规的小诊所,移动献血站进行献血,做好事也一定要确保自身安全。

  南瓜的补血功效相对而言鲜为人知,由于南瓜中含有较多的“钴,铁,锌”,钴和铁是红细胞组成所需要的微量元素,锌则可以促进红细胞成熟,因此补血效果明显。

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