什么汤是补血的

　　对于女性来说，除了在患上贫血需要补血外，气血不足也是要补血的，因为想要美容养颜，延缓衰老，气血足是很重要的。这也就是说在平时生活中，需要做好气血的补充。当然，目前最好的气血补充方式就是饮食调理，那么煲汤补血就是很不错的选择。那么，什么汤是补血的?我们一起来了解下。

　　女人喝什么补血?尝尝4款补血汤。

　　补血食谱一：云耳红枣黄鳝汤

　　材料：黄鳝2~3条，云耳3小朵，红枣10个，生姜3片。

　　做法：1、云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。2、黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。3、最后用武火煲沸了之后，改为文火再煲上个1个小时，调入适量食盐就可以喝了。

　　功效：这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

　　补血食谱二：桂圆肉姜枣瘦肉汤

　　材料：生姜3片，红枣15个，猪瘦肉300克，桂圆肉10克。

　　做法：1、桂圆肉、红枣洗净，红枣去核。2、猪瘦肉洗净，切块。3、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。4、武火煲沸后，改为文火煲约2小时5、调入适量食盐便可，此量可供3~4人用。

　　功效：这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。

　　补血食谱三：红枣腐竹白菜汤

　　材料：白菜640克，腐竹80克，干红枣30克，桂圆肉10克，植物油1汤匙，姜片4克，陈皮、盐各3克。

　　做法：1、红枣、桂圆肉、陈皮洗净。2、腐竹浸软，切小段，白菜洗净，切段。3、炒锅中放入1汤匙油烧热，下姜片爆香，放入白菜炒软，盛出。4、锅中放入9杯水煮开，放入白菜、姜、红枣、桂圆肉、陈皮，大火煮开后转慢火煮2小时。5、最后放入腐竹、盐，继续煮1小时即成。

　　功效：补血养心，益气延年。

　　补血食谱四：马蹄红枣汤

　　材料：马蹄5个，红枣8个，枸杞30个，冰糖60g，清水800ml。

　　做法：1、准备好食物原料，马蹄与红枣洗净备用。2、把马蹄用刀削去外皮，一定要仔细削干净，不然做出来的成品斑斑点点的不好看。3、红枣去核切成丁，马蹄也切成与红枣大小差不多的丁。4、准备一个奶锅，倒入清水，马蹄与红枣放进去煮开。5、煮开后开小火慢炖一个小时，放入冰糖再煮二十分钟。6、出锅前加入洗净的枸杞，之后装进甜品碗里即可。

　　功效：马蹄又名荸荠，地梨，马蹄肉质洁白，味甜多汁，北方人称之为“江南人参”能清热生津，冰糖能养胃润肺，红枣能润心肺，补五脏。这三种材料的组合，还有止咳作用，而且可以补血，女孩子喝最好了。