中医给孕妇补血有哪些食物?

  很多孕妇在怀孕期间身体出现贫血是一种比较常见的现象,这可能是因为胎儿吸收母体营养所导致的,孕妇身体贫血就会严重影响到身体健康,同时也会影响胎儿的正常发育,孕妇贫血平时在饮食上应该多吃一些补血食物。

  养肝补血 孕妈气色佳

  胎儿在母腹中,全赖母体气血的供养。后世医家强调:“宁静则养胎,盖气血调和则胎安。”,因而想要让胎宝宝在母体中安稳成长,准妈妈就要气血足。养肝补血,想要补血,首先要养肝。

  养肝补血,需多吃枸杞子、大枣等滋补肝肾的食物

  养肝多吃造血、滋补肝肾食物

  肝藏血,血库充盈,气血足,因而在怀孕期间,孕妈可适当多吃一些富含“造血原料”的食物,比如动物肝脏、大枣、枸杞子、金针菇等,并适当补充铁剂。孕妈多食用这些食物,特别是枸杞子,具有滋补肝肾、益精明目等功效,可以调理准妈因肝肾精血亏虚而致的腰酸、眼花的情况。

  孕期调养肝脏注意事项:

  1、孕期养肝要注意减轻肝脏负担,肝脏主消化、解毒,因而给肝脏减负首先要饮食清淡,少吃油腻、辛辣、高蛋白、高脂肪的食物。并多食蔬菜、水果等纤维素高的食物,帮助肝脏排毒。

  2、保持心情舒畅,肝喜疏恶郁,孕妇常抑郁、生气、发怒容易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

  3、多运动,可使人体气血畅通,改善肝脏供血。因而孕妈可多到户外散散步、做孕妇瑜伽等。

  中医孕妇补血食谱

  1、家常粥品黑米绿豆粥

  原料:黑米50克、30克、大米100克,皮蛋1只,熟猪肝少许;配料:盐、葱、味素适量;做法:将黑米、绿豆、大米淘净后入锅,倒入约500毫升清

  水,皮蛋切成丁块放入锅内熬煮至米豆快熟烂。熟猪肝切成小丁倒入锅内,继续煮2分钟,加入葱末、盐、味素等调好味即可。注:可根据个人口味在粥内加入一些

  富含铁的食物,如虾仁、红枣、芝麻、花生等,调味时也可根据个人口味,加入配料调成甜粥或家常粥品。特点:营养丰富,软香可口,家常食用。

  2、家常小菜猪肝拌菠菜

  怎么给孕妇补血呢?也表现在家常小菜猪肝拌菠菜。其原料:猪肝200克,菠菜300克,熟花生豆30克,香菜少许;配料:酱油25克,白糖20克,老

  醋15克,盐5克,蒜、姜、葱、芝麻酱或麻油少许;做法:猪肝洗净加入葱、姜、盐少许共煮至熟(水沸约15分钟即可),捞出沥干水分,切成薄片。菠菜加入

  拣洗干净,用水焯熟,用清水过凉。将备好的猪肝、菠菜、花生豆、香菜入在盆内,加入适量的白糖、醋、盐、蒜末、酱油、芝麻酱等调味料拌匀即可。注:各种调

  味料可根据个人口味适当加减,还可更加入一些麻辣调料,增加食欲。特点:清爽、营养丰富,富含铁、叶酸、维生素对孕妇非常有益。

展开全部内容