青枣可以补血吗?

　　青枣是日常生活中常见的一种食物，青枣不仅味道清甜脆爽，而且其中营养价值丰富，可以补充身体所需要的各种维生素和营养元素，而贫血是一种常见的身体疾病，长期贫血会导致身体抵抗力差，而青枣具有微小的补血功效，不如红枣。

　　有补血作用,但如果但靠吃枣来补血效果甚微,若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用

　　吃青枣的好处

　　1、增强人体免疫力

　　青枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力。

　　2、养颜美容

　　青枣果实鲜甜，各类营养丰富，青枣的作用能助消化，具有净化血液养颜美容等保健作用。

　　3、美白皮肤

　　青枣中含有大量维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功效。

　　4、预防缺铁性贫血

　　青枣中所含矿物质和大量维生素能促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇的功效，妇女和儿童尤其适宜食用。

　　5、防癌抗癌

　　青枣中的山植酸、烨木酸均发现具有抗癌活性，对抗肉瘤有较强的抑制作用。青枣中所含的营养元素，对于防癌、抗癌和维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果。

　　6、镇静安神

　　大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。