补气补血吃什么最好

　　补气补血是日常生活中，很多人都会做的保养，其实不论男女老少如果出现气血虚的话，就势必会影响健康，所以补气补血非常的重要。当然，大多数人气血虚都是生理性的，如果长时间在做好饮食调理是可以避免的。因此，在生活中我么你需要做好补气补血的饮食调理。那么， 补气补血吃什么最好?我们一起来了解下。

　　1、双参笋菇肉：大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复，或年老体衰，精神萎靡，身体疲倦者。

　　2、归芪乌鸡汤：补气养血，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神 疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

　　3、当归羊肉汤：温养阴血止痛。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。

　　4、大枣黄芪汤: 黄芪性偏温，补气升阳，易于助火，有阴虚阳 亢、热毒亢盛、食积内停者不宜使用。

　　5、红枣南瓜汤：补中益气，补脾和胃，益气生津，滋阴养血。 适用于气血双虚。

　　6、熟地粥 : 补肾阴，养肝血。适用于虚萎黄、眩晕心悸、骨蒸潮热、耳鸣、盗汗、遗精、腰膝酸痛、月经不调。

　　7、四红补血粥：红枣、红豆、花生、红糖，女性在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。

　　8、红枣枸杞茶：增加血液含氧量，滋润气血!适合贫血手脚冰凉以及经常熬夜的人喝。

　　9、玫瑰补气茶：瑰花性温，通经活络，美容养颜，具有补气养阴的功效。

　　10、核桃桂圆红枣茶：核桃仁健脑，可治疗神经衰弱，补气养血，桂圆适合心脾两虚及气血两虚。