宝宝补血的粥有哪些

宝宝是身体抵抗力低下的时期,所以家长只有为孩子补充足够的营养,这样才能提高孩子的抵抗力,避免孩子生病。其实,很多宝宝都是需要做好补血的,这样有助于孩子的健康生长发育。在众多给宝宝补血的方式当中,饮食补血是比较好的,而且是没有副作用的。那么,宝宝补血的粥有哪些?

  1.红豆核桃糙米粥

  材料:

  A.红豆20克→泡水1夜

  B.糙米30克→泡水2小时

  C.核桃仁20克→泡水去皮

  做法:锅加水煮开→放A、B煮40分钟→放入C熬制软烂

  功效:此粥能补养气血,增强免疫力、促进宝宝生长发育。

  2.高粱米鸡肉粥

  材料:

  A.大米30克、高粱10克→加水浸泡1小时沥干→放入粉碎机粉碎

  B.鸡肉15克→煮熟切碎

  做法:锅加水煮开→放A煮25分钟→放B熬熟即可

  功效:高粱米含有人体必须的碳水化合物,蛋白质,膳食纤维,叶酸及磷,钾,镁,钙等微量矿物质元素等。有健胃消食,缓解腹泻的功效。

  3.猪肝鸡蛋粥

  材料:

  A.小米30克→洗净

  B.猪肝20克→煮熟切碎

  C.鸡蛋1个→打散

  做法:锅加水煮开→放入A煮25分钟→放入B、C煮10分钟放少许盐调味即可

  功效:猪肝中含有的丰富的微量元素,尤其钙、铁、磷、锌、硒、钾等含量较高。有补肝、明目、养血的功效。

  注意事项:1岁以下宝宝只用蛋黄不加盐。

  4.小米红枣粥

  材料:小米、红枣、红糖。

  做法:

  1.小米清洗后浸泡30分钟;

  2.红枣洗净、去核、切小片;

  3.将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;

  4.待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;

  5.出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

  功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

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