孕妇补血的食物和水果有哪些

　　大家都知道，孕期是一个特殊的时期，需要特别的进补。其实，对于孕妇来说，如果气血不足是非常严重的，所以在特别进补中，就需要非常重视补血方面。当然，孕妇补血最好的方式就是饮食补血，不仅仅是一日三餐的食物，还包括水果等。那么，孕妇补血的食物和水果有哪些?我们一起来了解下。

　　补血可先补铁!铁是构成血液的主要成分，补血就要先补铁。鸡肝、猪肝、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、牛羊肾脏、瘦肉、红糖、油菜、芹菜等食物含有丰富的铁。芹菜猪肝是一道富含铁质和叶酸的菜肴，对有贫血倾向的妇女和婴幼儿有治疗作用。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，而芹菜、菠菜中含量最为丰富。

　　一、孕妇补血吃什么食物好

　　1、面筋。原因面筋的铁质含量相当丰富，可以补铁，进而可以补血。

　　2、黑豆。黑豆具有生血的功效，各人有各人吃黑豆的方法。

　　3、金针菜。金针菜富含铁，同时还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等。

　　4、发菜。发菜富含铁质。如果用发菜煮汤做菜，具有补血的功效。

　　二、孕妇补血吃什么水果好?

　　最佳答案：杏、鲜枣、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龙眼...均含有丰富的铁质，这些都可以补血!!!

　　1、樱桃虽然娇小玲珑，铁质含量却是果中之冠;

　　2、葡萄，同样能养血固肾，强壮体质