儿童补血的食物有哪些呢?

  儿童时期其实是需要进行营养均衡的吸收,这样才有利于身体的发育,如果孩子出现挑食的情况,就会很容易导致身体出现贫血了。儿童补血要让孩子的饮食习惯有所改变,并且家长再加以适当的调整。

  早晨7点:粥1/2小碗,肉松适量,鸡蛋一个

  上午9点:牛奶100毫升,饼干1-2块

  中午12点:面条半小碗,加蔬菜、肉、鱼

  下午3点:牛奶200毫升,小点心一个

  晚上6点:粥一小碗,碎菜、肝末

  晚上8-8点半:临睡前加一次牛奶,约150毫升

  法则 :注意添加铁含量高的食物

  1.我们先来看看蔬菜:叶菜类含铁量较高,其中最高的是油菜,达到了5.9毫克/100克;

  2.动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红素铁,宝贝吃了很容易吸收,补铁效果很好。

  1.宝贝长到6个月,母乳和牛奶已经不能完全满足身体生长发育的需要了,必须给宝贝添加辅食。

  2.从宝贝6个月开始,要加煮鸡蛋黄,从每天1/4个开始,逐渐加到1/3、1/2、3/4,直到每天一个煮鸡蛋。

  3.从宝贝8个月开始加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血,也是从少到多,逐渐增加。

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