月经期间补血的食物有哪些?

　　女性在生理期间十分关键，如果护理不当就会容易出现身体贫血的情况，很多女性在生理期间会出现出血过多的情况，经常出血过多就会容易使身体大量缺血，就会容易造成贫血，对身体健康危害很大，在生理期间可以多吃一些补血的食物。

　　经期前怎么吃

　　经期前的女性常会出现如抑郁、情绪紧张等不适症状，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关，此阶段应选择能补气、调节不良情绪的食品。

　　推荐食物：柚子、芹菜、山药、蘑菇。

　　经期时怎么吃

　　经期女性应食用利于调和气血的食物，有些女性若出现食欲差、腰痛等症状，应选择健脾开胃、易消化的食物，经期还适宜吃含钾元素高的食物，因为钾具有凝固血液、稳定情绪、抑制疼痛的作用，经期还不应吃的太咸，否则会导致人体内盐分与水分的增加，这样容易引起头痛。

　　推荐食物：鸡肉、红枣、牛奶、海带。

　　经期后怎么吃

　　经期后子宫内气血空虚，有些女性可能会出现全身气虚血弱的症状，像头晕、乏力等，所以应格外注意保健，此阶段女性通常失血过多，宜进食用补血养血功效的食物。

　　推荐食物：鸡蛋、牛肉、菠菜、樱桃。

　　经期吃什么水果好

　　樱桃：

　　具有健脾和胃、除湿等功效，对食欲不振、风湿身痛等症均有疗效。

　　草莓：

　　具有清肺化痰、补虚补血等作用，还能增强人体抵抗力，并有解毒的功效。

　　香蕉：

　　可以促进肠胃蠕动，有润肠通便、润肺、清热解毒、助消化和滋补的作用。