补血的菜有哪些呢?

  利用饮食来进行补血,不仅个人接受度会更好,身体对营养的吸收也会更好。补血的菜肴是有很多的,比如黑米粥、海鲜面等等,不仅味道好,还对补血有很好的作用,非常适合大众。

  黑米粥的做法:

  1.黄豆用温水浸泡1小时,换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。

  2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净,加清水适量,煮约1小时后,加入黄豆、红枣及洗净的芝麻,继续煮约30分钟即可。 黑米粥的制作要诀: 根据口味,可以在食用时加入白糖。

  海鲜面的做法:

  1. 将海藻、干贝、海带洗净,切成小颗粒待用;

  2. 将素油放入炒锅内,待油热至六成热时,入葱末爆香;

  3. 再加入海藻、干贝、海带炒匀;

  4. 加入300亳升清水用文火煮25分钟,加盐盛起待用;

  5. 将面粉用清水和匀,揉成面团,用擀面杖擀成薄片,切成面条;

  6. 在沸水1000毫升中,下入面条煮熟,捞起盛入碗内;

  7. 加入海鲜盖在面上即成。 食物相克 海藻:海藻不能与甘草同食。

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