红豆和红枣可以补血吗?

　　红豆和红枣都是生活中常见和普通的食材，利用红豆和红枣是可以对身体进行补血的，比如红豆红枣汤就是最简单的做法，它们两者都是具有一定的补血功效的，并且较为温补，适合男女老少饮用。

　　红枣与红豆功效背景介绍如下

　　红枣能健脾和胃，益气补血，为安中益气的良药，适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。红枣中维生素C的含量相当高，被誉为“天然维生素丸”。

　　红豆性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿。有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。

　　红豆红枣汤的做法

　　主料：红枣120g，红豆220g; 辅料：冰糖50g

　　将红豆、红枣洗净

　　将红枣去核

　　纯净水、红枣、红豆加入锅中盖上，焖烧至红豆与红枣饱满开裂

　　加入冰糖即可。