红豆和红枣可以补血吗?

  红豆和红枣都是生活中常见和普通的食材,利用红豆和红枣是可以对身体进行补血的,比如红豆红枣汤就是最简单的做法,它们两者都是具有一定的补血功效的,并且较为温补,适合男女老少饮用。

  红枣与红豆功效背景介绍如下

  红枣能健脾和胃,益气补血,为安中益气的良药,适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。红枣中维生素C的含量相当高,被誉为“天然维生素丸”。

  红豆性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿。有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。

  红豆红枣汤的做法

  主料:红枣120g,红豆220g; 辅料:冰糖50g

  将红豆、红枣洗净

  将红枣去核

  纯净水、红枣、红豆加入锅中盖上,焖烧至红豆与红枣饱满开裂

  加入冰糖即可。

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