吃红小豆补血吗

　　女性有贫血现象一定要及时补血，但是很多人不知道自己有贫血的现象，如果您平时容易疲倦，月经不调，眼袋明显，容易腰酸，怕冷，脸色苍白或是发黄，总是气短，耳鸣，失眠那么就要注意这就是贫血的现象了，平时要多吃补血的食物，例如红小豆，红小豆里铁的含量很丰富，能够补血，促进我们身体血液的循环。

　　红豆不可忽视的四大作用

　　养心补血

　　古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

　　消除水肿

　　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

　　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用

　　健脾利胃

　　脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

　　祛湿清热

　　水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。