缺铁性贫血的人吃什么好呢?

  一说起贫血,人们就会想到一副怜弱的形象,可见贫血对患者的身体影响非常大,而贫血当中最常见的为缺铁性贫血,铁是人体最重要的元素,负责运输氧气和其他营养元素至全身各处。因此,遇到缺铁性贫血就要补贴,下面就来看看缺铁性贫血的人吃什么好呢?

  1、缺铁性贫血会导致血红蛋白降低,引起贫血症状。大部分的人是由于营养不良缺铁、女性月经失血量过多、怀孕铁需求增多、肠胃疾病等引起体内的铁缺乏,无法满足人体正常的血红蛋白生成,就会出现贫血症状。因此改善贫血,要补充血红蛋白所需的造血原料铁、蛋白质等。

  2、缺铁性贫血要补充铁、蛋白质、维生素C的食物:

  饮食调理首先补充铁质,动物肝脏、血块、瘦肉、黄豆、菠菜等食物外,鸡蛋、鱼和虾等海产品、紫菜、海带、红枣、黑木耳等也含铁丰富。

  此外还有补充蛋白质,多吃瘦肉和鱼肉外,还要多吃豆制品,它是植物性食物中蛋白质含量最丰富的。

  维生素C(多见于柠檬和橙子等水果)能促进机体对铁的吸收,所以建议每日食用。

  3、如果血常规检查发现血红蛋白水平低于100g/L,需要在饮食调理的基础上补充铁剂,口服缺铁性贫血常用的铁,之.缘片,一般数周后血红蛋白就会明显上升,应持续补充两个月直到血常规检查提示血红蛋白到达正常水平。

  4、缺铁性贫血吃什么好:木耳炒肉片

  将黑木耳干品15克用温水发好、洗净,猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后,加入发好的黑木耳同炒,再加食盐适量,清汤少许,焖烧5分钟即可服食。每周3次。其中黑木耳益胃滋肾、调理中气,与猪瘦肉合用,可补益脾胃、调理中气,黑木耳和瘦肉都是含铁非常高的食物,补铁效果好。

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