月经期吃牛肉补血吗

　　女性在月经期间容易出现贫血的症状，这对身体的调理是非常不利的，在月经期间要适当的进行补血，这样能够促进免疫力的提高，补血的食物有很多，牛肉是比较好的一种，里面含有的铁质元素比较高，能够发挥很好的补血功效，除了牛肉以外，阿胶、红枣、猪血猪肝都具有很好的补血效果。

　　1、阿胶

　　阿胶是一种比较名贵的滋补品，具有较好的补血效果，因为阿胶中的含铁量是比较高的，经常吃一些阿胶可以很好的补血，尤其适合女性朋友在经期后食用。

　　2、牛肉

　　牛肉是一种常见的肉类，很多人都爱吃，除了营养价值很高以外，还含有丰富的铁元素，这些铁元素也是容易被人体所吸收的，所以吃牛肉也可以补血。

　　3、红枣

　　红枣是一种常见的补血食物，口感非常好，所以很多女性朋友都喜欢将红枣当零食吃。红枣中含有一定量的铁元素，所以吃红枣也是可以补铁的，从而预防缺铁性贫血。

　　4、猪血

　　猪血中含有较多的铁元素，还容易被人体吸收，所以女性朋友想在月经结束后补血的话，吃猪血是不错的选择。除了猪血以外，像鸡血，鸭血等血制品也是常见的补铁来源。

　　5、猪肝

　　猪肝中的铁元素含量是最高的，而且被吸收利用，建议女性朋友在经期后吃些猪肝，也能补铁补血。需要注意的是，肝脏是解毒器官，会残留一些毒素，食用前一定要将毒素清理掉。