吃冬枣补血吗

　　冬枣的营养价值很高，里面富含维生素c，富含多种矿物质，里面的糖分也比较高，有一定的补血的作用，虽然补血相对来说并不是特别的高，但是冬枣里面含有的糖分比较高，具有一定的促进身体吸收的作用，适当的吃一些，有很好的促进消化，提高免疫力的作用。

　　虽然说冬枣中维生素C的含量很高，也含有一定的铁元素，但吃冬枣对补铁补血的效率是远远不及吃肉的，其补血效果是有限的，仅仅是吃几颗冬枣，是没有什么补血作用的。所以想要有较好的补血效果的人，可以选择其他的食疗方法，平时可以适量吃些冬枣起辅助作用。

　　冬枣洗干净后直接食用能较好的吸收其中的营养成分，对于补血效果可能会更好。需要注意的是由于冬枣生长过程中可能会使用农药，所以食用之前要注意清洗干净，用清水或是盐水浸泡15-20分钟左右，然后用清水多冲洗几遍为好。

　　二豆煮冬枣

　　原料：冬枣10～15枚，赤小豆30克，虹豇豆30克。

　　做法：以上三种原料洗净后一起放在锅里，煮至豆子煮烂即可食用。

　　功效：有清热解毒和补血、降压等功效。

　　红枣木耳汤

　　材料：红枣10颗，木耳10克。

　　做法木耳泡发后，与红枣放入锅中，加水煮熟，调入冰糖即可。每日2次。

　　功效：健脾补血，适用于贫血患者。