养颜补气补血喝什么好呢?

　　很多朋友都知道在对身体进行养颜补气血的时候，利用食物的属性是最好，并且把这样的饮食当中一种习惯，效果是非常好的。使用椰子汁来煮木瓜西米露，就是一款很好的甜品，朋友喝上一口这样的甜品之后，对身体也是有很好的滋润效果的。

　　1、多吃椰肉

　　《本草纲目》说椰子肉“益气，去风，食之不饥，令人面泽”。

　　除了益气，椰子果肉本身还有利于美胸的成分。椰子果肉含油量为60%～65%，油内大部分脂肪酸为饱和脂肪酸，仅有很少的油酸与亚油酸。这与一般植物油有很大不同。饱和脂肪酸尽管有些弊端，但也是人体所需要的营养成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白质、蔗糖、葡萄糖，对皮肤的健美也有益处。

　　tips：日常用椰子汁煮木瓜西米露，还有丰胸效果哦。值得提醒的是，椰子热量较高，肥胖的人不宜多吃。

　　2、多吃山药

　　山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。现代药理钻研证实，怀山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰等补气润肺的功用。冬季天气较枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。

　　美肤山药奶

　　材料：优酪乳1瓶.山药粉适量

　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。

　　PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水。