补血粥可以天天喝的吗?

  对于想要养血补血的人们来说,一日三餐中进食有补血功效的菜肴最为便利了,除了人们都熟知的各种补血养生汤外,还可以用一些有补血功能的杂粮坚果熬制成粥做主食,既管饱又营养,还更有利于消化吸收,因此很受人欢迎。

  四红补血粥什么时候喝

  第一、女性经期

  女性经期这时候这属于敏感状态,如果这个时候选择一些补气补血的食物效果来得非常好,而是四红补血粥最大的功效就是可以补血益气,还能温补身体,非常适合女性在经期的时候服用,能够起到一个非常不错的温补作用,调经止痛效果来的非常不错。

  第二、面色灰暗

  面色灰暗是很多朋友都会面临的,像面色发黄之类的,这都是气血运行不足的最佳表现。如果气血运行的充足,根本就不会发现面色晦暗的情况。四红补血粥能调整我们的气色,对于女生来讲还能美容养颜,能让我们的气色红润,整个人都会神采奕奕。

  第三、身体缺血寒凉

  有时候我们身体缺血,体内的寒气非常多,如果这个时候你放任不管的话,你会发现自己的体质会越来越弱。所以我们在这个时候可以选择多喝一些四红补血粥,不仅能够补充气血,让我们身体内部的血液运转的充足,还能够让我们身体内的寒凉逐渐的消失,可谓一举两得。

  四红补血粥能天天喝吗?

  四红补血粥可以坚持服用的。红枣、红豆、花生、红糖,都具有补气养血的作用,食材简单,制作也非常简单。尤其女性在特殊时期易寒凉,四红汤正好起到一个温补,调经养血的作用。但是经期的时候最好不要食用太多,食用太多可能会造成经血量增加或者经期延长。

  四红补血粥的做法

  材料:红枣,红豆,黑米,花生,大米,红糖。

  做法:

  1、将红豆、黑米、大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。

  2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。

  3、粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用,调入红糖为最佳。

  

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