气血不足该如何调理食补?

  气血不足是比较常见的身体疾病,长期身体气血不足容易导致肾脏提前早衰,还会容易导致一些身体疾病,使皮肤出现暗沉,粗糙,头晕四肢乏力等,身体气血不足可以通过饮食来补充,可以多吃一些氨基酸和维生素含量高的食物

  气血不足如何调理

  1、黑米粥

  材料:黑米

  做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。

  功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

  2、韭菜猪肝汤

  材料:韭菜、猪肝

  做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒并随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。

  功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则可以很好的不足身体中的气血。女人气血不足如何调理,这道食谱是一个很好的选择。

  3、蜜糖红茶

  材料:红茶叶、蜂蜜、红茶

  做法:将红茶加入适量放入杯子中,然后开水冲泡,盖上盖子之后几分钟,随后加入准备好多蜂蜜和红糖。

  功效:每天饭前喝一次,能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法可很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

  4、当归红枣排骨汤

  材料:排骨、红枣、当归

  做法:将排骨剁好后放入开水中焯一遍去除血水,在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。

  功效:能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

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