贫血不能吃什么水果呢?

  贫血的朋友一般没有说不能食用什么水果的,因为水果对身体不会产生危害的情况,除非过量的食用一些寒凉的水果,这也是允许的。贫血的朋友也是可以通过水果来对身体的贫血进行改善,比如龙眼、葡萄、甘蔗等等,都是比较好的补血水果。

  1.龙眼

  龙眼营养丰富,对于缺铁性贫血患者来说,是一种补益效果十分不错的水果。它含有的大量葡萄糖、蔗糖,可以在很短的时间内,恢复人的体力,缓解疲惫感,改善面色苍白,无力等等症状。大量的蛋白质等,可以增加营养,提高人体免疫力。较高的含铁量,是造血的必备元素,可以补充营养,提高机体热能,促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。

  食谱:龙眼红枣水

  龙眼干30克,红枣60克,枸杞子与冰糖适量。食材清洗干净后,一起放到锅里煮沸。壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容。可以治疗贫血、心悸、失眠、健忘等。

  2.葡萄

  中医认为葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。很适合体弱,贫血,以及过度疲劳者进行调理滋补。

  食谱:冰糖葡萄

  葡萄500克,冰糖适量。葡萄粒用清水洗净,锅里放入适量的水与葡萄,煮15分钟,再放冰糖,小火煮15分钟。味道酸甜,营养丰富。

  3.甘蔗

  甘蔗中含有许多的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中铁的含量特别多,也是一种补血效果比较好的水果,还具有“补血果”的美称。

  食谱:甘蔗胡萝卜汤

  甘蔗500克,胡萝卜400克,冰糖适量。甘蔗,胡萝卜去皮,切成小块,凉水下锅煮甘蔗,煮开后下胡萝卜片,中小火再次煮开,放适量冰糖。甘蔗不仅可以补血,胡萝卜中的β胡萝卜素,对补血有极佳的益处。

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