气血不足怎么补最快呢?

  气血不足对身体的害处是有很多的,比如脑部供血不足、头晕、身体免疫力下降等等,还会让患者看起来脸色很苍白。对身体进行气血补充,完全可以从饮食中出发的,比如多吃五红汤、八珍汤等等,营养的均衡才能让身体更好的吸收,切勿过补。

  一、五红汤

  材料:红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。

  做法:将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟,加入红糖进行调味就可了。

  五红汤适合所有的女性饮用,其不仅可以调理气血,同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。

  二、八珍汤

  材料:当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。

  做法:将所有的材料放一起煮成汤喝就可了,此汤具有气血双补的功效,特别适合那些气短懒言,心悸,由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。但是由于都是中成药,所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。

  三、银耳红枣汤

  材料:银耳、桂圆、枸杞子、红枣。

  做法:先将银耳泡发之后,然后沥干水分,同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点冰糖就可 。

  此汤不仅可补气血、除烦燥,同时还可静心宁神,特别适合更年期的女性经常饮用。

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