贫血吃什么东西补血快，这三样食材一定是重点

　　对于在饮食上进行补血，其实是很多朋友遵循的做法，因为食补的方式不会给身体带来副作用，并且效果良好。什么食材可以快速的对身体进行补血，比较明显的有红枣、黑芝麻、桂圆等等，这三种食材对人体有很好的调节性补血效果。

　　红枣

　　说到什么补血最好，肯定不能少了红枣。红枣可是女性一辈子都在吃的食物。小编就为各位好好说说，红枣有什么好处吧!首先红枣能够帮助我们养胃、补血、宁神安气，因此很适合血气不足的朋友吃。特别在女性月经后，也是应该多吃红枣的!如果单单吃红枣，是在有点寡。那么就可以利用红枣熬汤、做汤水等等，都是不错的选择!女性最好每天都来一杯红枣茶，能提神又能补血。

　　黑芝麻

　　芝麻也是能够有很好的补血效果，但是一定要是黑芝麻!黑芝麻对我们的肾有不少好处，我们通常都说，要补血首先要补肾，因为血的根本就在于肾!因此需要补血的朋友，千万不能忽略补肾!那么黑芝麻，我们可以做个芝麻糊，或者用黑芝麻做些糕点，也是很不错的选择!

　　桂圆

　　我们都非常清楚知道桂圆是能够帮助我们益脾、补血的，如果常常失眠，或者睡眠质量不好的朋友，都可以在睡前泡一杯桂圆水喝，这样能够帮助提高睡眠质量和早点入睡!在平时，我们也可以用桂圆肉去熬汤，这样会令到汤比较清甜。