吃啥补血最快最好,并且味道也很好呢?

  许多朋友喜欢用食补来补血,不仅因为它的效果好,还因为可以尝到很多美味的佳肴。党参杞子红枣炖鸡、阿胶蜜枣炖鸡、当归红枣排骨等等,这些制作的方式就是有很好的补血效果,并且食材的搭配也非常好,所以大家食用这些菜品的时候,味道的评分也是很高的。

  补血食谱1、党参杞子红枣炖鸡

  材料:党参30克、红枣15克、杞子15克、鸡肉150克。

  做法:将所有用料放在一起隔水炖。

  效果:此汤不仅能补气血,又比较平和,最好一周吃两次,虚不受补的人再适宜不过了。

  补血食谱2、阿胶蜜枣炖鸡

  材料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。

  做法:把阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克隔水炖一小时。

  功效:此汤能补血、养血、安神,对气血虚弱、失眠、头晕、胃痛的女性十分适用。

  补血食谱3、当归红枣排骨

  材料:排骨一根,枸杞,当归4片和红枣12枚。

  做法:先把排骨焯水,洗净血水后放入沙锅,再加入枸杞、红枣、当归、葱和姜片,用大火烧开,再用小火炖至排骨苏烂,最后,加入盐,鸡精调味。

  功效:能够补血,而且具有滋阴润燥,养颜护肤的作用。

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