吃啥补血最快最好，并且味道也很好呢?

　　许多朋友喜欢用食补来补血，不仅因为它的效果好，还因为可以尝到很多美味的佳肴。党参杞子红枣炖鸡、阿胶蜜枣炖鸡、当归红枣排骨等等，这些制作的方式就是有很好的补血效果，并且食材的搭配也非常好，所以大家食用这些菜品的时候，味道的评分也是很高的。

　　补血食谱1、党参杞子红枣炖鸡

　　材料：党参30克、红枣15克、杞子15克、鸡肉150克。

　　做法：将所有用料放在一起隔水炖。

　　效果：此汤不仅能补气血，又比较平和，最好一周吃两次，虚不受补的人再适宜不过了。

　　补血食谱2、阿胶蜜枣炖鸡

　　材料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。

　　做法：把阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克隔水炖一小时。

　　功效：此汤能补血、养血、安神，对气血虚弱、失眠、头晕、胃痛的女性十分适用。

　　补血食谱3、当归红枣排骨

　　材料：排骨一根，枸杞，当归4片和红枣12枚。

　　做法：先把排骨焯水，洗净血水后放入沙锅，再加入枸杞、红枣、当归、葱和姜片，用大火烧开，再用小火炖至排骨苏烂，最后，加入盐，鸡精调味。

　　功效：能够补血，而且具有滋阴润燥，养颜护肤的作用。